Hej allesammans!
Nu är det rätt trevligt väder ute, runt 20 grader (kanske lite varmt iofs), men jag tänkte sticka ut och springa en mil. Jag ska nog ta med lite vatten också fastän jag inte brukar göra det när jag springer milen.
Jag har inte sprungit utomhus på säkert ett halvår, så det ska bli jätteroligt! Hoppas jag har bra tryck i benen och inte säckar ihop efter 5 km. Det är nog ingen fara ;)
Rapporterar hur det gick...
tisdag 25 augusti 2009
måndag 24 augusti 2009
En början
Tanken med den här bloggen är att diskutera min träning och ta upp allt som har med träning och kost rent generellt. Jag tränar för tillfället löpning, styrketräning huvudsakligen men vill komma igång mer med cykling och simning också.
Triathlon lockar, både längre distanser och variationen mellan olika konditionsgrenar.
Ett problem med löpningen just nu är dock att jag fått problem med benhinnorna när jag springer, något som förmodligen beror på 2 saker; att mina skor är slitna och att jag springer på löpband. Så en lösning jag ska prova först är att springa utomhus istället från och med nu och se hur det går i jämförelse. Jag misstänker att det mjukare underlaget kan vara av godo.
Mina personbästa tider för löpningen är 44:42 på 1 mil och 21:24 på 5 km. Dessa tider räknar jag med att kunna förbättra avsevärt! Jag har redan spräckt mina egna barriärer men man måste hela tiden sträva mot toppen, eller hur. Förmodligen kommer jag också att satsa mer på styrketräning i början av hösten, helt enkelt för att bygga upp mig och lägga på mig vikt, för jag väger ganska lite i nuläget; 72 kg på 187 cm. Det blir lätt så när man springer ;) Fettet bara rinner av...
Vad är då mitt mål med träning? Jag vill bli allround-vältränad, med fokus på en användbar fysik som inte bara innebär stora muskler utan även kondition och en förmåga att kunna genomföra smått extrema utmaningar med min kropp och psyke. Kropp och hjärna hänger ihop och växelverkar med varandra jämt och ständigt. Träning förbättrar hjärnan och ett gott sinnelag och klara tankar, förbättrar hur kroppen mår.
Slutligen en småtöntig sak jag ska erkänna: När jag springer runt, företrädelsevis i skogen, känner jag mig som en förhistorisk jägare/krigare som jagar/springer ifrån farliga djur eller andra krigare :P Jag blir otroligt taggad och rusig.
Puss
Triathlon lockar, både längre distanser och variationen mellan olika konditionsgrenar.
Ett problem med löpningen just nu är dock att jag fått problem med benhinnorna när jag springer, något som förmodligen beror på 2 saker; att mina skor är slitna och att jag springer på löpband. Så en lösning jag ska prova först är att springa utomhus istället från och med nu och se hur det går i jämförelse. Jag misstänker att det mjukare underlaget kan vara av godo.
Mina personbästa tider för löpningen är 44:42 på 1 mil och 21:24 på 5 km. Dessa tider räknar jag med att kunna förbättra avsevärt! Jag har redan spräckt mina egna barriärer men man måste hela tiden sträva mot toppen, eller hur. Förmodligen kommer jag också att satsa mer på styrketräning i början av hösten, helt enkelt för att bygga upp mig och lägga på mig vikt, för jag väger ganska lite i nuläget; 72 kg på 187 cm. Det blir lätt så när man springer ;) Fettet bara rinner av...
Vad är då mitt mål med träning? Jag vill bli allround-vältränad, med fokus på en användbar fysik som inte bara innebär stora muskler utan även kondition och en förmåga att kunna genomföra smått extrema utmaningar med min kropp och psyke. Kropp och hjärna hänger ihop och växelverkar med varandra jämt och ständigt. Träning förbättrar hjärnan och ett gott sinnelag och klara tankar, förbättrar hur kroppen mår.
Slutligen en småtöntig sak jag ska erkänna: När jag springer runt, företrädelsevis i skogen, känner jag mig som en förhistorisk jägare/krigare som jagar/springer ifrån farliga djur eller andra krigare :P Jag blir otroligt taggad och rusig.
Puss
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
